這當(dāng)中包括肌肉拉傷， 脊椎變形，肩周炎。 父母若采取一定的措施（如購(gòu)買(mǎi)大小比例適中的背包，并且保證背包不會(huì)過(guò)重），那么患病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少。
背包存在的危害：
書(shū)包的重量超過(guò)孩童體重的10%
用單手提背包
用單肩背包
背包中的書(shū)本及物品不正確的擺放
背包不合適
澳大利亞對(duì)背包的研究：
該研究數(shù)據(jù)刊登于澳大利亞脊椎學(xué)會(huì)期刊。
普通背包的重量（從比例上來(lái)說(shuō)）超過(guò)了成年人背部的最大承受范圍。
79.1%的學(xué)生覺(jué)得背包過(guò)重
65.7%的學(xué)生由于背包過(guò)重而感覺(jué)疲累
46.1%的學(xué)生感覺(jué)到背痛減少傷害的措施
購(gòu)買(mǎi)合適的背包
正確的放入書(shū)本
教會(huì)孩子正確的提包或背包
購(gòu)買(mǎi)合適的背包
別為了省錢(qián)而購(gòu)買(mǎi)最大的書(shū)包。 購(gòu)買(mǎi)的書(shū)包應(yīng)該符合孩子的身型。
購(gòu)買(mǎi)的背包最好有成型板、腰部索帶（這樣書(shū)包將不會(huì)左右搖晃， 一部分重量將轉(zhuǎn)移到盆骨。
背包需要有可調(diào)試的，內(nèi)至軟墊的肩帶。
足夠的書(shū)包格層
帆布背包比皮背包輕
帶有滑輪的背包會(huì)是很好的選擇
為孩子選擇的書(shū)包最好夠"酷"， 否則的話，孩子就會(huì)單肩背包來(lái)顯"酷"。
正確的在背包中放入物品：
背包的總重量不得超過(guò)兒童體重的10%。 書(shū)本的理想重量應(yīng)在2 - 3千克。
將較重的物品放在背包中靠近背部的位置
固定書(shū)包里面放入的物品
正確的提包和背包
將肩帶調(diào)到合適的長(zhǎng)度，背包的底部正好要在孩子腰部的上方。
背包的背部正好貼在兒童的背部
提包的時(shí)候背要挺直，使用大腿的肌肉。雙手提包，包要盡量的靠近身體。先將肩帶穿入 一只手臂，然后再另一只。
如果兒童需要卷著腰，那表示書(shū)包過(guò)重或者物品擺放不正確。
教導(dǎo)小孩單肩背包對(duì)背部的危害性。
其他建議：
讓兒童小孩只帶需要用的課本回家，將其他的放入學(xué)校的存儲(chǔ)柜。
建議學(xué)校限制兒童的課本重量
可將需要學(xué)習(xí)的章節(jié)復(fù)印，這樣不用帶回整本書(shū)。
定期的清理孩子的背包，移去不必要的物品/書(shū)。
詢問(wèn)孩子是否感覺(jué)疲累或背疼。如果有的話，那么書(shū)包需要減重及重新調(diào)試重量。
兒童出現(xiàn)背痛的情況，那么應(yīng)該咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：
背包的總重量不得超過(guò)兒童體重的10%。 書(shū)本的理想重量應(yīng)在2 - 3千克。
建議學(xué)校限制兒童的課本重量
